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普通のうつ病と同様です。
しかし、普通のうつ病では不眠になるのに対し、季節性うつ病では過眠となります。
日中でも眠気があり、長時間の昼寝をします。
そして、食欲が増加して食べる量が増え、体重も増加します。
しばしば食べ物の噌好が変わり、甘いものを好みます。
また、症状は朝方よりも夕方のほうが悪くなりがちです。
これらの特徴をもつうつ病を「非定型うつ病像」と呼びます。
この季節性うつ病に対して、高照度光刺激療法が有効です。
方法は簡単です。
普通の部屋の明るさの数倍から十数倍（二五○○から一万ルックス）の光を一時間浴びればよいのです。
一般的には、朝方行うのが効果的です。
光療法を朝行った症例と夕方行った症例を比較した研究では、光を浴びるのは朝のほうが効果が高いことがわかりました。
聯頭蓋磁気刺激療法（ＴＭＳ）この療法は、最近研究が進められている治療法で、頭蓋骨の外から磁気刺激を脳に与える方法です。
強い磁気パルスを発生する装置を頭部にあてて通電すると、磁気パルスが頭皮や頭蓋骨を通過して脳内の神経細胞を刺激します。
通常は二○から三○分間刺激を続けますが、けいれんを起こすことはありませんし、電気ショック療法の場合にみられる思考や記憶の障害を起こさないことも利点の一つです。
ただし、わが国ではまだ研究報告は少数です。
藤田らは「経頭蓋磁気刺激が効果を示した遷延性うつ病の一例」を発表しています（精神科治療学、一四、一○○二○○七、一九九九）。
ＴＭＳはＥＣＴと比較すると手軽であり、麻酔も必要とせず、治療後に認知機能にほとんど影響しません。
したがって外来治療も可能です。
患者さんに侵襲を与えない点からは、老年期のうつ病の患者さんに有用性が高いかもしれません。
聯迷走神経刺激療法（ＶＮＳ）迷走神経は、脳幹と胸部・腹部にある臓器、すなわち心臓・肺・胃腸を結び、その働きをコントロールしている大切な神経です。
この療法では、迷走神経刺激装置によって迷走神経に電気インパルスを間欠的に送ります。
もともとはてんかんの治療用に開発されましたが、ＶＮＳを受けた患者さんの気分が改善されたことから、うつ病の治療に応用されるようになりました。
しかし、効果と安全性を明らかにする研究がさらに必要です。
サウスカロライナ医科大学のM・J教授らは、治療困難な慢性うつ病、再発性うつ病の患者さんの頚部の皮層下にＶＮＳ装置を埋め込み、二年間の長期観察を行いました。
短期の治療効果では一五・○％の寛解率（症状が完全に消失した割合）しかみられませんでしたが、一年後には四五・○％、二年後に五四・○％に達したと報告しています。
そして「ＶＮＳは慢性うつ病や再発性うつ病のＱＯＬを改善し、日常生活に必要な機能を改善する」と述べています。
ＶＮＳでは、ストップウオッチサイズのジェネレイターを用いて頚部の迷走神経を刺激します。
この装置を用いたＶＮＳは最近、欧州連合、カナダでうつ病の治療法として使用が承認されました。
米国でも一九九七年、米国食品医薬品局（ＦＤＡ）により承認されています。
ＶＮＳの副作用は、電気刺激の発動時にのみ現れることが多く、声の変化、息切れ、頚部の不快感、せきなどが報告されております。
残念ながら、わが国での研究は進んでいません。
眠療法は、ドイツのシュルテによって提唱された治療法です。
強制的に睡眠を断つことによって、抗うつ効果が出るのです。
当初は睡眠を全くとらせない「全断眠」が主体でしたが、シュルテらによって「部分断眠療法」が開発され、現在では、夜間後半部の部分断眠療法が最も有効であるとされています。
また、睡眠中の脳波を記録しながら、選択的にレム睡眠のみを遮断する断眠療法がなぜ有効なのか、結論は出ていません。
神経伝達物質であるノルアドレナリン機能、方法もあります。
科学的研究によれば、基本的な運動によってエンドルフィンというホルモンが多く分泌され、それが気分を改善したり、うつ状態を改善することがわかりました。
また、一週間にわずか三時などが考えられます。
運動療法１１リラクゼーション、筋肉弛緩法、ョガ、気功法、自律訓練法うつ状態の患者さんに対しての基本的な対応は、安静にして心身ともに休養をとってもらうことです。
これは絶対安静を保つことではありません。
休日に自宅で静養するのと同じです。
しかし回復期にある患者さんや、うつ病が慢性化・遷延化した患者さんに対しては、運動療法を視野に入れておく必要があります。
また、入院中のうつ病の患者さんに対しては、リズム体操と運動表現療法を組み合わせた運動療法を実施するとよいでしょう。
運動療法の作用機序として、㈹からだを動かすことによって心身のリズムが整えられ、活性化が促進される。
計画的に活動させることで「あせり」や「やりすぎ」を防止し、行動をコントロールするの促進、左側頭頂葉と右頭頂葉の血流の増加、生体リズムの再同調などの報告がありますが、一致した結論にはいたっていません。
断眠療法は、副作用がほとんどない治療法です。
そこで妊婦、高齢の患者さんなど薬物療法が難しいような場合、あるいは他の治療法の反応がよくない場合などに、積極的に試みるべき治療法です。
からだを動かしても疲れない体験を積み重ねて、不安をとりさり、自信を回復できる。
コツが体得できる。
間のエアロビクス体操がうつ病を改善するという報告もあります。
早足で歩く、ジョギングをする、自転車に乗る、ダンスをするなどの運動は、心臓に無理をかけないで酸素の取り込みを増やします。
また、リズミカルな運動は脳のセロトニン神経を鍛え、脳機能の水準を高めます。
そのためには、「丹田呼吸法」がよいとAらは述べております。
「丹呼吸法一とは横隔膜を収縮させる呼吸法で、息を吸うときに下腹部が膨らむようにします。
人間のからだのあらゆる細胞や組織は、日常の食べ物によってその働きが維持されています。
とくに脳は、エネルギーのすべてをブドウ糖に依存しています。
これは、食べ物のなかのでんぷんや砂糖のような炭水化物からつくられております。
脳の働きに必要な神経伝達物質の多くは、アミノ酸からつくられます。
とくに、感情や本能的行動に関係する神経伝達物質であるドーパミン、ノルァドレナリン、セロトニンなどは、必須アミノ酸であるフェニルアラニンやトリプトファン、チロシンからつくられます。
これらのアミノ酸は体内でつくることができないので、肉や魚、牛乳、卵、大豆製品などから供給しなければなりません。
これらのブドウ糖やアミノ酸をとることができないと、脳の機能は障害されて、うつ病や不安性障害、行動障害のもととなるのです。
このほか、脳の働きにはビタミンが非常に重要です。
ビタミンＢ類、Ｃ、Ｅなどです。
さらに、もう一つ大切なのは、無機質、微量元素といわれるカルシウム、マグネシウム、セレン、鉄、亜多くの人にとって、食べることは怒りや不安、孤独などのマイナス感情を抑えたり、鎮めたりする方法となっています。
栄養が人間の精神状態もしくは気分の安定にいかに大切であるかを検証した研究は、いくつかあります。
たとえば、英国のゲッシュ（ののｓｏ画．）らは最近、暴力行為で刑務所に収監されている二三一名の若年受刑者を対象に、栄養と行動との関連を調べました。
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